复盘调整
三天复盘：超时是否影响了责任？
比较计划结束、实际结束和责任影响，每轮只改一个条件。
本栏回应什么问题
虚构记录：第一天超时 25 分钟，第二天超时 5 分钟，第三天因家务取消。不能凭这组数据宣布某个设置有效，因为每日条件不同。
适合：希望调整观看节奏的成年人
学习步骤
- 从三天记录选一个重复问题，把“更自律”改成下次能检查的动作。
- 有具体影响、有原因假设、有一项修改；取消观看不自动算成功或失败。
常见误区
- 把取消观看当作失败。
- 用三天记录宣称长期效果。
本栏学习卡片
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三天复盘：超时是否影响了责任？
比较计划结束、实际结束和责任影响，每轮只改一个条件。
- 使用方式
- 阅读与实践
- 内容性质
- 教学材料
相关指南
指南
超时之后怎样复盘：调整安排，不急着下结论
先看责任受到什么影响，再分清是预算过满、停止点不清还是临时安排变化。一次只改一个条件，并保留未改变的条件，便于比较下一轮。
包含 5 个可复现步骤
阅读指南常见问题
到点很想继续怎么办？
先保存进度并执行卡上的下一动作，把想看的标题记到下次清单。复盘时记录哪个入口让你继续，再调整一个条件；不要同时改很多规则。